Jelou,
Tuli eilen käytyä lääkärissä verikokeiden tulokset kuulemassa. Tulehdusarvot oli hieman koholla ja hän halusi laittaa mut varmuuden vuoksi jonoon reumapuolelle tutkimuksiin, katsotaan kuinka monta kuukautta pääsen jonottamaan. Sain kipulääkettä kokeiluun ja ainakin eilisen perusteella se tuntui jo auttavan. Toivottavasti ei ollut vaan henkistä helpotusta...
Tästä innostuneena kävin treenailemassa yksinäni ja testaamassa jalan pitävyyttä. Meidän piti kaverin kans mennä yhessä kokeilemaan 5-toiston maksimeja uutta ohjelmaa varten, mutta se siirtyi tulevaisuuteen. Ihan ok reeni oli, kokeilin pitkästä aikaa rivea kevyillä painoilla ja hyvältä tuntu! Kyllä jo haluttais alottaa se 5x5 SF uudelleen, nii kovasti polttelee :).
Eilisen reeni oli seuraava:
Alkulämpö
Rinnalleveto 40 kg + 5 x 50 kg
Penkki 5 toistoa / paino 50 - 60 - 65 - 70 - 75 + 60 kg x 13 sotilaspenkki
Selät 4 x 25 toistoa
Vatsat 4 x 25 toistoa
Kevyttä hassuttelua :)
BR
GwtP
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti