Virtakäyttönen ketutus

Moro!

Valitettavasti mulla ei oo teille kertoa reenipäivitystä eiliseltä tai viikonlopulta. Viikonloppu meni reissatessa, eli bussissa istuessa ja eilen selkä alko vihotella, kun vaihdoin talvinakkeja alle omaan jaappanialaiseen. Jospa sitä pystyis tänään tai keskiviikkona jo jotain urheilemaankin..

Kuinka teillä meni viikonloppu? Joko autosta löytyy talvirenkaat vai menetkö vielä kieli keskellä kämmentä luistellen? ;)

Pumppaa pumppaa

Jelou,

Eilisen treeni näyttää jokseenkin tältä:


Penkki

5 x 55 kg
5 x 65 kg
5 x 75 kg
5 x 80 kg
3 x 90 kg

Jotenki tuntu junnaavan alusta asti tää liike. Kuitenki kolme kertaa nousi viimenen sarjapaino, eli ei se nyt ihan huonosti oo. Ehkä se jo ens viikolla menee 5 kertaa ;).

Vatsoja 4 x 30

Selkää 4 x 30

Kahvakuula 12 kg:n kuulalla

Yhden käden heilautus 3 x 8 / käsi
Ojentajaliike 8 / käsi

Tämän jälkeen nousi seinä aivan täysin pystyyn. En pystynyt suorittamaan toista kuula-sarjaa ollenkaan, vaan jouduin istumaan alas ja hakemaan happea ja nielemään sylkeä tosissaan. Tuli vähän vanhat peliajat mieleen, kun sillon reeneissä vedettiin kroppa äärimmilleen ja päässä vaan humisi ja sylkeä pukkasi niin ettei nielemään ehtiny. En tiiä mikä mua vaivaa, mutta tuo ilmiö ei oo uusi. Yhteensä noin 5-6 vuotta vaivannu tämmönen vaiva, eikä oikeen oo tietoa mikä mua vaivaa. Mystistä..

Onko teillä ollut vastaavanlaista vaivaa tai jotain muuta, mikä häiritsee teidän harjottelua tai normaalia elämää? Kuulisin mielelläni muiden kokemuksia harjoittelua haittaavista kokemuksista.

BR

GwtP

Kuulan hallintaa

Jelou,

Maanantaina tuli käytyä urheilemassa ja tänään olisi tarkotus mennä uudestaan kokeileen alaraajojen kestävyyttä. Reeniin kuului penkkipunnerrusta ja kahvakuulailua sekä vatsalihasten rääkkäämistä. Ah sitä fiilistä reenin jälkeen (ja seuraavana päivänä).

Lääkärin määräystä

Morienttes,

Pitkästä aikaa blogin parissa, arvon rakkaat lukijani. Ei ole oikeen ollu asiaa ja suomalaisena miehenä sitä ei jaksa välttämättä turhia löpistä, jos ei oo mittään järkevää sanottavaa :).

Noh, sain torstaina ja perjantaina soitot näistä magneettituloksista. Kuinkas siellä kävikään ja löytyikö mitään? Se selviää seuraavassa postauksessa...

Magneettikuvausmasiina

Hah, menitpäs lankaan..

Ristiluusta löytyi aktiivinen tulehdus, jota yritetään taltuttaa reumalääkkeellä. Olen siis tästä eteenpäin virallisesti reumapotilas. Ainoa hyvä asia toki on se, että syy löytyi ja kuten naprapaattini sanoi, että vyyhti alkaa purkautumaan pikkuhiljaa. Kuulemma tulehdus tuolla seudulla vaikuttaa issiäistyylisenä kipuna jalkaa alaspäin (vasenta tai oikeaa, ei keskimmäistä ;)) joka säteilee ja tuikkii hermostollisena kipuna. Meniköhän tuo nyt sinne päinkään, en tiedä. Tänään kuitenki saan reseptin ja alan popsimaan lääkheitä. Parin viikon välein saa juosta verikokeissa maksa-arvoja seuraamassa. Pitää olla ilonen tästä niin paljon ku suinkin mahdollista.

Hyviäkin asioita sattui viikonloppuna. Oli saunailtaa ja uutta kämppää. Tai no muutto on joulukuussa mutta suullinen sopimus on tehty jo hyvissä ajoin :).

Kuis teidän viikonvaihde meni? Oliko enemmän positiivista kuin negatiivista?

BR

GwtP

Helpotusta vitutukseen (treenillä)

Jelou,

Kävin eilen treenaamassa, vaikka kroppa ei sitä ehkä täysillä hyväksyisikään. Tein penkkipunnerrusta, jonka jälkeen kahvakuulailtiin kaverin kans kaksi sarjaa 12 kg:n kuulalla. Ekan sarjan jälkeen luulin että kuolen, kun melkeen suoraan penkiltä alettiin jauhaan kuulasarjoja. Mentiin (muistaakseni) kolme eri liikettä 8 - 10 toistoa / liike peräkkäin jonka jälkeen oli sarjatauko. Hyvältä tuntu ja ens kerralla uudestaan.

Penkki:

5 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg
2 x 90 kg
3 x 80 kg

Kahvakuula 12 kg:n kuulalla:

Kierto 10 / käsi
Tempaus 10 / käsi
Ylöstyöntö (ojentajaliike) 8 / käsi


Pienen tauon jälkeen penkki ei kulkenu ehkä niin kun sen pitäis. Viimestä sarjaa, eli 90 kg meni vaan kaksi toistoa viidestä, mutta en lähteny itteäni sen enempää sättimään tuon failuren jälkeen. Tauko on aina tauko ja jostain se fiilis onnistumiseen on vaan kaivettava.

Kyykkyä en tehnyt ollenkaan jalan kipuilun takia. Torstaina pitäis tohtorin soittaa magneettikuvien tulokset ja siihen asti jännätään, mikä tulos on. Toivottavasti syy löytyy, oli se mikä tahansa. Epätietoisuus on pahinta.

Onko teillä kokemusta magneettikuvista / röntgenkuvista / ultraäänikuvauksesta? Löytyikö syy vaivoihin näiden kautta vai jäikö syy pimentoon?

Näkemisiin,

GwtP

Yllärimagneettikuvaus

Jelou,

Kuten otsikosta voi päätellä, sain eilen puhelinsoiton (ainakin itselleni) yllättäen magneettikuviin. Meinasivat hoitajat että olisi kyllä pitänyt tulla kirje perille paljon ennen varattua aikaa. Olin onneksi kaverilla tekemässä opparia ja vain parin kilometrin päässä sairaalasta, joten kävin siellä putkilossa pötköttämässä sen puoli tuntia ja opparin teko pääsi jatkumaan :). Viikon päästä pitäisi olla soittoaika lääkäriltä ja mielenkiinnolla oottelen että mitä sieltä löytyy, jos löytyy..

Reenit on jääny tällä viikolla vähälle ja tulee jäämään, kun orastava flunssa ja viikonloppureissu pakottavat olemaan harjottelematta. Niin ja tämä jalka, PRKL!

Päivänjatkot!

GwtP

Marmatusta

Jelou,

Tulin tänne valittamaan ja purkamaan tuntoja tästä kykenemättömyydestä harjotella kunnolla. On muuten aivan sieltä ja syvältä koko homma, kun ei pysty terveenä harjotteleen. Ohjelma ja treenikaveri olis kohillaan, uus salikin korkattu ja ihan hyväksi havaittu. Mutta ei, ei pysty. Uskotte varmaan kuinka paljon syö miestä tämmönen.

Onko teillä kokemusta vastaavasta? Oletko jo toipunut ja päässyt normaalisti harjoittelemaan? Kuinka kauan meni toipuessa terveeksi?

Kävin maanantaina "treenaamassa", eli tekemässä penkkiä 4 sarjaa, jonka jälkeen hierontatuoliin noin puoleksi tunniksi istumaan :D. Tänään ehkä samanmoinen setti edessä ehkä hieman laajemmalla liikekombinaatiolla, heh. Se hierontatuoli on muuten mahtava keksintö, pitää käyttää säännöllisesti ja katsoa onko siitä apua meikäläisen alaselkään/pakaraan. Aika näyttää.

En tiiä mistä johtuu, mutta oon ollu tämän viikon aina töiden jälkeen aivan sairaan väsyny, ottanu ehkä 20 min päikkärit ja sitten kun pitäis mennä nukkumaan illalla, tuntuu ettei uni tuu sitten millään. Kummallista. Pitäis saada nukuttua nuo univelat pois, mutta se on vähän haastavaa esim. viikonloppuna, koska pitkä pelireissu edessä. Samoin alkaa opparin kanssa olemaan ensimmäinen deadline edessä, joten sitäkin pitää värkätä illat. Saapahan ainakin opparia eteenpäin. Eräs luokkakaveri sanoi samassa tilanteessa, että pakko on paras motivaatio - ainakin kouluhommissa. Näin se on mullakin :).

Hyvää loppuviikkoa treenien ja arjen merkeissä. Nauttikaa terveistä treenihetkistä, jos teillä niitä on ;).

BR

GwtP