Die Nummer sechs

Jelou,

Alla eilisen treeni:

Viikko 3, harjoitus 1.

				3
Kyykky	5			42,5
	5			52,5
	5			62,5
	5			72,5
	5			82,5
Penkki	5			42,5
	5			52,5
	5			62,5
	5			72,5
	5			82,5
Kulmasoutu	5			40,0
	5			40,0
	5			50,0
	5			50,0
	5			60,0

Kommenttina sen verran, että hyvin kulki vaikka oliki pitkä päivä töissä ym. Penkissä viimesessä sarjassa kokeilin rannetukea ja voipi olla että pitää ottaa näihin koviin sarjoihin käyttöön se jatkossakin. Kulmasoudun viimesessä sarjassa tuntu, että tuo 60 kg on liikaa. Ei jaksanu tehdä kunnolla loppuun, eli tuo 50 kg, korkeintaan 55 kg on meikälle tämän hetken maksimi. Ei muuta kuin kovaa treeniä nii kyllä se vielä nousee.

Vielä tuosta soudusta. En tee ns. bodaus-soutua, vaan 90-asteen soutua rystyset alaspäin (vastaote?). Tuossa pieni gif-video, joka kuvastaa hyvin meikäläisen tyyliä soutaa :).

Lähde: ExRx.net 

BR

GwtP